физкультура 5-9

Рабочая программа по Физической культуре для 5-9 классов составлена на основе:
• Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования приказ № 1897 от 17.12.2010г;
• Примерной программы основного общего образования по физической культуре.
• Государственной Программы Доктора педагогических наук В.И.Лях.» Комплексная Программа физического воспитания учащихся 1-11 классов « 2012г.
В Федеральном законе «О физической культуре и спорте» от 4 декабря 2007 г. № 329-ФЗ отмечено, что организация физического воспитания и образования в
образовательных учреждениях включает в себя проведение обязательных занятий по физической культуре в пределах основных образовательных программ в
объеме, установленном государственными образовательными стандартами.
Задачи физического воспитания учащихся 5-9 классов направлены:
- на содействие гармоническому развитию личности, укреплению здоровья учащихся. закреплению навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия; на
содействие гармоническому развитию, выбору устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации, на здоровый образ
жизни;
- на обучение основам базовых видов двигательных действий;
- на дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;
- на формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений состояние здоровья, работоспособность и развитие двигательных
способностей на основ: организма;
- на углубленное представление об основных видах спорта;
- на приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятиям любимым видом спорта в свободное время;
- на формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
- на содействие развития психических процессов и обучение психической саморегуляции.
В программу внесено сдача норм комплекса ГТО осенью, зимой, весной.

1. Планируемые результаты освоения учебного предмета
В основной школе оцениваются по трем базовым уровням, исходя из принципа «общее — частное — конкретное», и представлены соответственно личностными,
метапредметными и предметными результатами.
Личностные результаты отражаются в индивидуальных качественных свойствах учащихся, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета
«Физическая культура». Эти качественные свойства проявляются прежде всего в положительном отношении учащихся к занятиям двигательной (физкультурной)
деятельностью, накоплении необходимых знаний, а также в умении использовать ценности физической культуры для удовлетворения индивидуальных интересов и
потребностей, достижения личностно значимых результатов в физическом совершенстве.
Личностные результаты могут проявляться в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о соответствии их возрастным и половым
нормативам;
• владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма, способах профилактики заболеваний и
перенапряжения средствами физической культуры;
• владение знаниями по основам организации и проведения занятий физической культурой оздоровительной и тренировочной направленности, составлению
содержания занятий в соответствии с собственными задачами, индивидуальными особенностями физического развития и физической подготовленности.
В области нравственной культуры:
• способность управлять своими эмоциями, проявлять культуру общения и взаимодействия в процессе занятий физической культурой, игровой и соревновательной
деятельности;
• способность активно включаться в совместные физкультурно-оздоровительные и спортивные мероприятия, принимать участие в их организации и проведении;
• владение умением предупреждать конфликтные ситуации во время совместных занятий физической культурой и спортом, разрешать спорные проблемы на основе
уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:

• умение планировать режим дня, обеспечивать оптимальное сочетание нагрузки и отдыха;
• умение проводить туристские пешие походы, готовить снаряжение, организовывать и благоустраивать места стоянок, соблюдать правила безопасности;
• умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:
• красивая (правильная) осанка, умение ее длительно сохранять при разнообразных формах движения и пере движений;
• хорошее телосложение, желание поддерживать его в рамках принятых норм и представлений посредством занятий физической культурой;
• культура движения, умение передвигаться красиво, легко и непринужденно.
В области коммуникативной культуры:
• владение умением осуществлять поиск информации по вопросам развития современных оздоровительных систем, обобщать, анализировать и творчески применять
полученные знания в самостоятельных занятиях физической культурой;
• владение умением достаточно полно и точно формулировать цель и задачи совместных с другими детьми занятий физкультурно-оздоровительной и спортивнооздоровительной деятельностью, излагать их содержание;
• владение умением оценивать ситуацию и оперативно принимать решения, находить адекватные способы поведения и взаимодействия с партнерами во время
учебной и игровой деятельности.
В области физической культуры:
• владение навыками выполнения жизненно важных двигательных умений (ходьба, бег, прыжки, лазанья и др.) различными способами, в различных изменяющихся
внешних условиях;
• владение навыками выполнения разнообразных физических упражнений различной функциональной направленности, технических действий базовых видов спорта,
а также применения их в игровой и соревновательной деятельности;
• умение максимально проявлять физические способности (качества) при выполнении тестовых упражнений по физической культуре.
для обучающихся с нарушениями опорно-двигательного аппарата:

владение современными технологиями укрепления и сохранения здоровья, поддержания работоспособности, профилактики предупреждения заболеваний,
связанных с учебной и производственной деятельностью, с учетом двигательных, речедвигательных и сенсорных нарушений у обучающихся с нарушением опорнодвигательного аппарата;

владение доступными способами самоконтроля индивидуальных показателей здоровья, умственной и физической работоспособности, физического развития
и физических качеств;

владение доступными физическими упражнениями разной функциональной направленности, использование их в режиме учебной и производственной
деятельности с целью профилактики переутомления и сохранения высокой работоспособности;

владение доступными техническими приемами и двигательными действиями базовых видов спорта, активное применение их в игровой и соревновательной
деятельности;

умение ориентироваться с помощью сохранных анализаторов и безопасно передвигаться в пространстве с использованием при самостоятельном
передвижении ортопедических приспособлений.
Метапредметные результаты характеризуют уровень сформированности качественных универсальных способностей учащихся, проявляющихся в активном
применении знаний и умений в познавательной и предметно-практической деятельности. Приобретенные на базе освоения содержания предмета «Физическая
культура», в единстве с освоением программного материала других образовательных дисциплин, универсальные способности потребуются как в рамках
образовательного процесса (умение учиться), так и в реальной повседневной жизни учащихся.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• понимание физической культуры как явления культуры, способствующего развитию целостной личности человека, сознания и мышления, физических,
психических и нравственных качеств;
• понимание здоровья как важнейшего условия саморазвития и самореализации человека, расширяющего свободу выбора профессиональной деятельности и
обеспечивающего долгую сохранность творческой активности;
• понимание физической культуры как средства организации здорового образа жизни, профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося) поведения.

В области нравственной культуры:
• бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и отзывчивости к людям, имеющим ограниченные
возможности и нарушения в состоянии здоровья;
• уважительное отношение к окружающим, проявление культуры взаимодействия, терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной
деятельности;
• ответственное отношение к порученному делу, проявление осознанной дисциплинированности и готовности отстаивать собственные позиции, отвечать за
результаты собственной деятельности.
В области трудовой культуры:
• добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений, качественно повышающих результативность
выполнения заданий;
• рациональное планирование учебной деятельности, умение организовывать места занятий и обеспечивать их безопасность;
• поддержание оптимального уровня работоспособности в процессе учебной деятельности, активное использование занятий физической культурой для
профилактики психического и физического утомления.
В области эстетической культуры:
• восприятие красоты телосложения и осанки человека в соответствии с культурными образцами и эстетическими канонами, формирование физической красоты с
позиций укрепления и сохранения здоровья;
• понимание культуры движений человека, постижение жизненно важных двигательных умений в соответствии с их целесообразностью и эстетической
привлекательностью;
• восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление адекватных норм поведения, неантагонистических способов
общения и взаимодействия.
В области коммуникативной культуры:
• владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику внимания, интереса и уважения;
• владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить компромиссы при принятии общих решений;
• владение умением логически грамотно излагать, аргументировать и обосновывать собственную точку зрения, доводить ее до собес едника.
В области физической культуры:
• владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физической культурой, их планирования и содержательного наполнения;
• владение широким арсеналом двигательных действий и физических упражнений из базовых видов спорта и оздоровительной физической культуры, активное их
использование в самостоятельно организуемой спортивно-оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности;
• владение способами наблюдения за показателями индивидуального здоровья, физического развития и физической подготовленности, использование этих
показателей в организации и проведении самостоятельных форм занятий физической культурой.
Предметные результаты характеризуют опыт учащихся в творческой двигательной деятельности, который приобретается и закрепляется в процессе освоения
учебного предмета «Физическая культура». Приобретаемый опыт проявляется в знаниях и способах двигательной деятельности, умениях творчески их применять
при решении практических задач, связанных с организацией и проведением самостоятельных занятий физической культурой.
Предметные результаты изучения предметной области "Физическая культура и основы безопасности жизнедеятельности" отражают:
Физическая культура:
1) понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении
индивидуального здоровья;
2) овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, создание основы для формирования интереса к расширению и углублению знаний по
истории развития физической культуры, спорта и олимпийского движения, освоение умений отбирать физические упражнения и регулировать физические нагрузки
для самостоятельных систематических занятий с различной функциональной направленностью (оздоровительной, тренировочной, коррекционной, рекреативной и
лечебной) с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма, планировать содержание этих занятий, включать их в режим учебного дня и учебной
недели;
3) приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с соблюдением правил техники безопасности и профилактики
травматизма; освоение умения оказывать первую доврачебную помощь при легких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и

проведении занятий физической культурой, форм активного отдыха и досуга;
4) расширение опыта организации и мониторинга физического развития и физической подготовленности; формирование умения вести наблюдение за динамикой
развития своих основных физических качеств: оценивать текущее состояние организма и определять тренирующее воздействие на него занятий физической
культурой посредством использования стандартных физических нагрузок и функциональных проб, определять индивидуальные режимы физической нагрузки,
контролировать направленность ее воздействия на организм во время самостоятельных занятий физическими упражнениями с разной целевой ориентацией;
5) формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих упражнений, учитывающих индивидуальные способности и
особенности, состояние здоровья и режим учебной деятельности; овладение основами технических действий, приемами и физическими упражнениями из базовых
видов спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение двигательного опыта за счет упражнений,
ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение функциональных возможностей основных систем организма, в том числе в подготовке к
выполнению нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО).
Предметные результаты, так же как и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:
• знания по истории и развитию спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира и дружбы между народами;
• знание основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;
• знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли и месте физической культуры в организации
здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:
• способность проявлять инициативу и творчество при организации совместных занятий физической культурой, доброжелательное и уважительное отношение к
занимающимся, независимо от особенностей их здоровья, физической и технической подготовленности;
• умение оказывать помощь занимающимся при освоении новых двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;
• способность проявлять дисциплинированность и уважительное отношение к сопернику в условиях игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила
игры и соревнований.
В области трудовой культуры:
• способность преодолевать трудности, выполнять учебные задания по технической и физической подготовке в полном объеме;
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой разной направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного
инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
• способность самостоятельно организовывать и проводить занятия профессионально-прикладной физической подготовкой, подбирать физические упражнения в
зависимости от индивидуальной ориентации на будущую профессиональную деятельность.
В области эстетической культуры:
• способность организовывать самостоятельные занятия физической культурой по формированию телосложения и правильной осанки, подбирать комплексы
физических упражнений и режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физического развития;
• способность организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений, подбирать упражнения координационной, ритмической и
пластической направленности, режимы физической нагрузки в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности;
• способность вести наблюдения за динамикой показателей физического развития и осанки, объективно оценивать их, соотнося с общепринятыми нормами и
представлениями.
В области коммуникативной культуры:
• способность интересно и доступно излагать знания о физической культуре, грамотно пользоваться понятийным аппаратом;
• способность формулировать цели и задачи занятий физическими упражнениями, аргументированно вести диалог по основам их организации и проведения;
• способность осуществлять судейство соревнований по одному из видов спорта, владеть информационными жестами судьи.
В области физической культуры:
• способность отбирать физические упражнения по их функциональной направленности, составлять из них индивидуальные комплексы для оздоровительной
гимнастики и физической подготовки;
• способность составлять планы занятий физической культурой с различной педагогической направленностью, регулировать величину физической нагрузки в
зависимости от задач занятия и индивидуальных особенностей организма;

• способность проводить самостоятельные занятия по освоению новых двигательных действий и развитию основных физических качеств, контролировать и
анализировать эффективность этих занятий.
Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры, выделять исторические этапы ее развития, характеризовать основные направления и формы
ее организации в современном обществе;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармоничным физическим развитием и
физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;
 раскрывать базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий физическими упражнениями со своими
сверстниками, излагать с их помощью особенности техники двигательных действий и физических упражнений, развития физических качеств;
 разрабатывать содержание самостоятельных занятий с физическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи,
рационально планировать режим дня и учебной недели;
 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от
времени года и погодных условий;
 руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий физическими упражнениями;
использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации индивидуального отдыха и досуга, укрепления
собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;

 составлять комплексы физических упражнений оздоровительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку
с учетом функциональных особенностей и возможностей собственного организма;
 классифицировать физические упражнения по их функциональной направленности, планировать их последовательность и дозировку в процессе
самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;
 самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, анализировать особенности их выполнения, выявлять ошибки и своевременно
устранять их;
 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными стандартами, контролировать особенности
их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой;


выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его работоспособности в процессе трудовой и
учебной деятельности;
 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических качеств (силы, быстроты,
выносливости, гибкости и координации движений);








выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;
выполнять легкоатлетические упражнения в беге и в прыжках (в длину и высоту);

выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона;
выполнять основные технические действия и приемы игры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой деятельности;
выполнять передвижения на лыжах различными способами, демонстрировать технику последовательного чередования их в процессе прохождения
тренировочных дистанций;
 выполнять тестовые упражнения для оценки уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:

 характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл
символики и ритуалов Олимпийских игр;
 характеризовать исторические вехи развития отечественного спортивного движения, великих спортсменов, принесших славу российскому спорту;


определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавливать связь между развитием
физических качеств и основных систем организма;
 вести дневник по физкультурной деятельности, включать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий с физическими упражнениями
разной функциональной направленности, данные контроля динамики индивидуального физического развития и физической подготовленности;

 проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и туристических походов, обеспечивать их
оздоровительную направленность;








проводить восстановительные мероприятия с использованием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа;
выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учетом имеющихся индивидуальных отклонений в показателях здоровья;
преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазания, прыжков и бега;
осуществлять судейство по одному из осваиваемых видов спорта;
выполнять тестовые нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»;
выполнять технико-тактические действия национальных видов спорта;
проплывать учебную дистанцию вольным стилем.

2. Содержание учебного предмета
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре (5-9 классы)
Количество часов (уроков)
№ п/п

Вид программного материала

Класс

Базовая часть

V
78

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе урока

1.2

Спортивные игры (волейбол)

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

1.4

VII
78

VIII
78

IX
75

Легкая атлетика

1.5

Лыжная подготовка

1.6
Плавание
1.7

Плавание

Баскетбол

1.8

Единоборство

Итого

102

Физическая культура как область знаний

VI
78

История и современное развитие физической культуры
Олимпийские игры древности. Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Олимпийское движение в России. Современные Олимпийские игры.
Физическая культура в современном обществе. Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения
к природе.
Современное представление о физической культуре (основные понятия)
Физическое развитие человека. Физическая подготовка, ее связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств. Организация и планирование
самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Техника движений и ее основные показатели. Спорт и спортивная подготовка. Всероссийский
физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне».
Физическая культура человека
Здоровье и здоровый образ жизни. Коррекция осанки и телосложения. Контроль и наблюдение за состоянием здоровья, физическим развитием и физической
подготовленностью. Требования безопасности и первая помощь при травмах во время занятий физической культурой и спортом. Способы двигательной
(физкультурной) деятельности
Организация и проведение самостоятельных занятий физической культурой
Подготовка к занятиям физической культурой (выбор мест занятий, инвентаря и одежды, планирование занятий с разной функциональной
направленностью). Подбор упражнений и составление индивидуальных комплексов для утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз, коррекции осанки и
телосложения. Составление планов и самостоятельное проведение занятий спортивной подготовкой, прикладной физической подготовкой с учетом
индивидуальных показаний здоровья и физического развития. Организация досуга средствами физической культуры.
Оценка эффективности занятий физической культурой
Самонаблюдение и самоконтроль. Оценка эффективности занятий. Оценка техники осваиваемых упражнений, способы выявления и устранения технических
ошибок. Измерение резервов организма (с помощью простейших функциональных проб).
Физическое совершенствование
Физкультурно-оздоровительная деятельность
Комплексы упражнений для оздоровительных форм занятий физической культурой. Комплексы упражнений современных оздоровительных систем
физического воспитания, ориентированных на повышение функциональных возможностей организма, развитие основных физических качеств. Индивидуальные
комплексы адаптивной физической культуры (при нарушении опорно-двигательного аппарата, центральной нервной системы, дыхания и кровообращения, при
близорукости).
Спортивно-оздоровительная деятельность1
Гимнастика с основами акробатики: организующие команды и приемы. Акробатические упражнения и комбинации. Гимнастические упражнения и
комбинации на спортивных снарядах (опорные прыжки, упражнения на гимнастическом бревне (девочки), упражнения на перекладине (мальчики), упражнения и
комбинации на гимнастических брусьях, упражнения на параллельных брусьях (мальчики), упражнения на разновысоких брусьях (девочки). Ритмическая
гимнастика с элементами хореографии (девочки). Легкая атлетика: беговые упражнения. Прыжковые упражнения. Упражнения в метании малого мяча. Спортивные
игры: технико-тактические действия и приемы игры в футбол, мини-футбол, волейбол, баскетбол. Правила спортивных игр. Игры по правилам. Национальные виды
спорта: технико-тактические действия и правила. Плавание. Вхождение в воду и передвижения по дну бассейна. Подводящие упражнения в лежании на воде,
всплывании и скольжении. Плавание на груди и спине вольным стилем. Лыжные гонки:2 передвижение на лыжах разными способами. Подъемы, спуски, повороты,
торможения.
Прикладно-ориентированная физкультурная деятельность
Прикладная физическая подготовка: ходьба, бег и прыжки, выполняемые разными способами в разных условиях; лазание, перелезание, ползание; метание
малого мяча по движущейся мишени; преодоление препятствий разной сложности; передвижение в висах и упорах. Полосы препятствий, включающие
разнообразные прикладные упражнения. Общефизическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие основных физических качеств (силы, быстроты,
1

Элементы видов спорта могут быть заменены на другие с учетом наличия материально-технической базы в общеобразовательной организации, а так же климатогеографических и региональных особенностей.
2
Для бесснежных районов Российской Федерации или в отсутствие условий для занятий лыжной подготовкой разрешается заменять модуль «Лыжные гонки» на двигательную
активность на свежем воздухе.

выносливости, координации, гибкости, ловкости). Специальная физическая подготовка. Упражнения, ориентированные на развитие специальных физических
качеств, определяемых базовым видом спорта (гимнастика с основами акробатики, легкая атлетика, лыжные гонки, плавание, спортивные игры).
Физические способности

Физические упражнения

Мальчики

Девочки:

Скоростные

Бег 60 м с высокого старта с опорой на руку, с.

9,2

10,2

Силовые

Прыжок в длину с места, см

180

165

Лазание по канату на расстояние 6 м, с.

Поднимание туловища, лежа на спине, руки за головой, количество раз

К выносливости

Бег 2000 м, мин

8,50

10,20

К координации

Последовательное выполнение пяти кувырков, с.

10,0

14.0

Броски малого мяча в стандартную мишень, м

12,0

10,0

3. Тематическое планирование
5 класс
Тема урока

Тип урока

Элементы содержания

Требования
к
уровню Вид
подготовленности обучающихся
контроля

Дата
проведения
план
факт

2
1
Легкая атлетика (11 ч)

Спринтерский Изучение
бег,
нового
эстафетный бег материала
(5 ч)

Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением
(30-40 м). Встречная эстафета. Специальные
беговые упражнения; развитие скоростных качеств.
Подвижная игра «Бег с флажками». Инструктаж по
ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических
качеств
Высокий старт
(до 10-15 м), бег с ускорением
(40-50 м), специальные беговые упражнения,
развитие скоростных возможностей. Круговая
эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений
на здоровье. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Сдача норм ГТО в беге на 30 м. Высокий старт
(до 10-15 м), бег по дистанции, специальные
беговые упражнения, развитие скоростных
возможностей. Встречная эстафета. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением
(50-60 м), финиширование, специальные беговые
упражнения, развитие скоростных возможностей.
Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств
Сдача норм ГТО в беге на 60 м. Бег на результат
(60 м). Специальные беговые упражнения,
развитие скоростных возможностей. Подвижная
игра «Разведчики и часовые». Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: бегать с максимальной скоростью Текущий
с низкого стартаЛ50 м)

Совершенствования

Учетный

Уметь: бегать с максимальной скоростью Текущий
с низкого старта (60 м)

Уметь:
бегать
с максимальной Бе,- 60 м:
скоростью с низкого старта (60 м)
м.: «5»
10,2 с;
«4» 10,8,
«3»- 11,4с;
д.: «5»
-10,4 с;
«4»- 10,9 с;
«3» - 1 1,6 с

Прыжок
в Изучение
длину.
Ме- нового матетание малого риала
мяча (4 ч)

Комбинированный

Совершенствования

Учетный

Бег
на Изучение
средние
нового матедистанции
риала
(2 ч)

Обучение отталкивания в прыжке в длину Уметь: прыгать в длину с разбега; Текущий
способом «согнув ноги», прыжок с 7-9 шагов метать мяч в горизонтальную цель
разбега.
Метание
малого
мяча
в
горизонтальную цель ( 1 х 1 ) с 5-6 м. ОРУ в
движении. Подвижная игра «Попади в мяч».
Специальные беговые упражнения. Развитие
скоростно-силовых
качеств.
Д\з
по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Сдача норм ГТО в прыжках
в длину. Уметь: прыгать в длину с разбега;
Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 метать мяч в вертикальную цель
шагов разбега. Метание малого мяча в
вертикальную цель ( 1 х 1) с 5-6 м. ОРУ.
Специальные
беговые
упражнения.
Подвижная игра «Кто дальше бросит».
Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по
теме урока
физических
качеств Уметь: прыгать в длину с разбега;
Прыжок
с 7-9и развитию
шагов разбега.
Приземление.
Метание малого мяча в вертикальную цель (1 метать мяч в вертикальную цель
х 1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Специальные
беговые упражнения. Подвижная игра «Метко
в цель». Развитие скоростно-силовых качеств.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств
Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого Уметь: прыгать в длину с разбега;
мяча в горизонтальную цель ( 1 х 1) с 5-6 м. метать мяч в горизонтальную цель
ОРУ. Специальные беговые упражнения.
Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Уметь: бегать на дистанцию 1000 м
Развитие выносливости. Подвижные игра
«Салки». Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств

Текущий

Оценка
техники
выполнения
прыжка
в
длину
с
разбега

Совершенствования

Гимнастика (18 ч)
Висы.
Изучение
С т р о е в ы е нового
у п р а ж н ен и материала
я (6 ч)

Сдача норм ГТО в беге на 1500 м. Бег в Уметь: бегать на дистанцию 1000 м Текущий
равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. (на результат)
Развитие выносливости. Подвижная игра
«Салки маршем». Д\з по совершенствованию
и закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Перестроение из колонны по одному в Уметь: выполнять комбинацию из Текущий
колонну по четыре дроблением и сведением. разученных элементов, выполнять
ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис строевые упражнения
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.).
Развитие силовых способностей. Значение
гимнастических упражнений для сохранения
правильной осанки. Инструктаж по ТБ.
Подвижная игра «Запрещенное движение».
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств

Комплексный Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ
на месте. Вис согнувшись, вис прогнувшись
(м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в
висе. Развитие силовых способностей.
Подвижная игра «Светофор». Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Комплексный Сдача
норм
комплекса
ГТО
–
Подтягивание Перестроение из колонны по
одному в колонну по четыре дроблением и
сведением. ОРУ в движении. Вис согнувшись,
вис прогнувшись (м.), смешанные висы (д.).
Подтягивания в висе. Подвижная игра
«Фигуры». Развитие силовых способностей.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств

Уметь: выполнять комбинацию из Текущий
разученных
элементов,
строевые
упражнения

Комплексный Перестроение из колонны по одному в колон- Уметь: выполнять комбинацию из Текущий
ну по четыре дроблением и сведением. ОРУ в разученных
элементов,
строевые
движении. Вис согнувшись, вис прогнувшись упражнения
(м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в
висе. Подвижная игра. Эстафета «Веревочка
под ногами». Развитие силовых способностей.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств
Комплексный Перестроение из колонны по одному в Уметь: выполнять комбинацию из Текущий
колонну по четыре дроблением и сведением. разученных
элементов,
строевые
ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис упражнения
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.).
Подтягивания в висе. Подвижная игра
«Прыжок за прыжком». Развитие силовых
способностей. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Учетный

Опорный
прыжок.
Строевые
упражнения
(6 ч)

Перестроение из колонны по одному в Уметь: выполнять комбинацию из
колонну по четыре дроблением и сведением. разученных
элементов,
строевые
ОРУ на месте. Вис согнувшись, вис упражнения
прогнувшись (м.), смешанные висы (д.).
Подтягивания в висе. Развитие силовых
способностей. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств

Оценка техники выполнения висов.
Подтягивания в висе:
м.: «5» - 6 р.;
«4» - 4 р.;
«3» - 1 р.; д.:
«5»- 19 р.;
«4» - 14р.;
«3 » - 4 р.

Изучение
Перестроение из колонны по два в колонну по Уметь: выполнять опорный прыжок, Текущий
нового мате- одному с разведением и слиянием но восемь строевые упражнения
риала
человек в движении. ОРУ с гимнастическими
палками. Вскок в упор присев. Соскок
прогнувшись. Подвижная игра «Удочка».
Развитие силовых способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств.

Комплексный Перестроение из колонны по два в колонну по Уметь: выполнять опорный прыжок, Текущий
одному с разведением и слиянием по восемь строевые упражнения
человек в движении. ОРУ с гимнастическими
палками. Вскок в упор присев. Соскок
прогнувшись. Подвижная игра «Прыжки по
полоскам». Развитие силовых способностей.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств
Комплексный Перестроение из колонны по два в колонну по Уметь: выполнять опорный прыжок, Текущий
одному с разведением и слиянием по восемь строевые упражнения
человек в движении. ОРУ с гимнастическими
палками. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра
«Кто
обгонит?».
Развитие
силовых
способностей. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Комплексный Перестроение из колонны по четыре в Уметь: выполнять опорный прыжок, Текущий
колонну по одному с разведением и слиянием строевые упражнения
по восемь человек в движении. ОРУ с мячами.
Прыжок ноги врозь. Подвижная игра
«Прыгуны и пятнашки». Развитие силовых
способностей. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Комплексный Перестроение из колонны по четыре в Уметь: выполнять опорный прыжок, Текущий
колонну по одному с разведением и слиянием строевые упражнения
по восемь человек в движении. ОРУ с мячами.
Прыжок ноги врозь. Подвижная игра
«Удочка». Развитие силовых способностей.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств

Учетный

Акробатика
(6 ч)

Перестроение из колонны по два и по четыре Уметь: выполнять опорный прыжок,
в колонну по одному с разведением и слияни- выполнять строевые упражнения
ем по восемь человек в движении. ОРУ с
мячами. Прыжок ноги врозь. Подвижная игра
«Кто
обгонит?».
Развитие
силовых
способностей. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств

Оценка техники
выполнения
опорного
прыжка

Изучение
Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок Уметь: выполнять кувырки, стойку Текущий
нового мате- вперед. Эстафеты. ОРУ в движении. Развитие на лопатках
риала
координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Комплексный Строевой шаг. Повороты на месте. Кувырок Уметь: выполнять кувырки, стойку Текущий
вперед. Подвижная игра «Два лагеря». ОРУ в на лопатках
движении. Развитие координационных способностей. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Комплексный Сдача норм ГТО в подтягивании. Строевой
шаг. Повороты на месте. Кувырки вперед и
назад. ОРУ в движении. Подвижная игра
«Смена
капитана».
Развитие
координационных способностей. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
теме урока
и развитию
физических
качеств
Комплексный по
Строевой
шаг.
Повороты
в движении.
Кувырки вперед и назад. Подвижная игра
«Бездомный заяц». ОРУ с набивным мячом.
Развитие координационных способностей. Д\з
по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств
Комплексный Строевой шаг. Повороты в движении.
Кувырки вперед и назад. Стойка на лопатках.
Подвижная игра «Челнок». ОРУ с набивным
мячом.
Развитие
координационных
способностей. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств

Уметь: выполнять кувырки, стойку Текущий
на лопатках

Учетный

Строевой шаг. Повороты в движении. Уметь: выполнять кувырки, стойку Оценка техКувырки вперед и назад. Стойка на лопатках. на лопатках
ники выполЭстафеты с обручем. ОРУ в движении.
нения
куРазвитие координационных способностей. Д\з
вырков,
по совершенствованию и закреплению
стойки
на
навыков по теме урока и развитию
лопатках
физических качеств

Спортивные игры (48 ч)
Волейбол
Изучение
Стойка игрока. Передвижения в стойке. Уметь: играть в волейбол по упро- Текущий
(21ч)
нового мате- Передача мяча двумя руками сверху вперед. щенным правилам; выполнять прариала
Эстафета с элементами волейбола. Техника вильно технические действия
безопасности при игре в волейбол. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Совершенствования

Стойка игрока. Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху вперед.
Подвижная игра «Пасовка волейболистов».
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств
Совершенст- Стойка игрока. Передвижения в стойке.
вования
Передача мяча двумя руками сверху над
собой и вперед. Встречные эстафеты.
Совершенство Подвижная игра с элементами в/б «Летучий
мяч».
Д\з по совершенствованию и
вания
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Комплексный Стойка игрока. Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте
и после передачи вперед. Встречные и
линейные •эстафеты. Подвижная игра с
элементами в/б «Летучий мяч». Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств

Уметь: играть в волейбол по упро- Текущий
щенным правилам; выполнять правильно технические действия

Уметь: играть в волейбол по упро- Текущий.
щенным правилам; выполнять пра- Оценка техвильно технические действия
ники выполнения стойки
и
передвижений
Уметь: играть в волейбол по упро- Текущий
щенным правилам; выполнять правильно технические действия

Комплексный Стойка игрока. Передвижения в стойке. Уметь: играть в волейбол по упро- Текущий
Передача мяча двумя руками сверху на месте щенным правилам; выполнять праКомплексный и после передачи вперед. Встречные и вильно технические действия
линейные эстафеты с передачами мяча.
Подвижные игры с элементами в/б. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств

Комплексный Стойка игрока. Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху на месте
и после передачи вперед. Прием мяча снизу
двумя руками над собой. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол. Д\з по совершенствованию и
Комплексный
закреплению навыков по теме урока и
Комплексный развитию физических качеств
Комплексный Стойка игрока. Передвижения в стойке.
Передача мяча двумя руками сверху в парах.
Прием мяча снизу двумя руками над собой и
Комплексный на сетку. Эстафеты. Игра в мини-волейбол.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств
Комплексный Передвижения в стойке. Передача мяча двумя
руками сверху в парах. Прием мяча снизу
двумя руками над собой и на сетку. Нижняя
Комплексный прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
мини-волейбол. Д\з по совершенствованию и
Комплексный
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств

Уметь: играть в волейбол по упро- Оценка техщенным правилам; выполнять пра- ники
вильно технические действия
передачи
мяча двумя
руками
Текущий
сверху
Уметь: играть в волейбол по упро- Текущий
щенным правилам; выполнять правильно технические действия

Уметь: играть в волейбол по упро- Оценка техщенным правилам; выполнять пра- ники приема
вильно технические действия
мяча снизу
двумя
Текущий
руками

Комплексный Передвижения в стойке. Передача мяча двумя Уметь: играть в волейбол по упроруками сверху в парах. Прием мяча снизу щенным правилам; выполнять прадвумя руками над собой и на сетку. Нижняя вильно технические действия
прямая подача с 3-6 м. Эстафеты. Игра в
Комплексный мини-волейбол. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
Комплексный развитию физических качеств
Баскетбол
(27 ч)

Изучение
Стойка и передвижения игрока. Остановка
нового мате- прыжком. Ведение мяча на месте. Ловля мяча
риала
двумя руками от груди на месте в парах. Игра
в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств. Правила ТБ при игре в баскетбола.
Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств

Оценка техники нижней
прямой
подачи

Уметь: играть в баскетбол по Текущий
упрощенным правилам; выполнять
правильно технические действия в
игре

Комплексный Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
на месте. Остановка прыжком. Ловля мяча щенным правилам; выполнять прадвумя руками от груди на месте в парах. Игра вильно технические действия в игре
в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств. Терминология баскетбола. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Комплексный Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
на месте с разной высотой отскока. Остановка щенным правилам; выполнять прапрыжком. Ловля мяча двумя руками от груди вильно технические действия в игре
на месте в парах. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Комплексный Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча Уметь: играть в баскетбол по упрона месте с разной высотой отскока. Остановка щенным правилам; выполнять прапрыжком. Ловля мяча двумя руками от груди вильно технические действия в игре
на месте в тройках. Бросок двумя руками от
головы после ловли мяча. Игра в минибаскетбол.
Развитие
координационных
качеств. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств

Оценка техники стойки
и
передвижени
й игрока

Комплексный Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
на месте правой (левой) рукой. Остановка щенным правилам; выполнять прапрыжком. Ловля мяча двумя руками от груди вильно технические действия в игре
на месте в парах с шагом. Игра в минибаскетбол.
Развитие
координационных
качеств. Правила соревнований. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Комплексный Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча Уметь: играть в баскетбол по упров движении шагом. Остановка двумя шагами. щенным правилам; выполнять праЛовля мяча двумя руками от груди на месте в вильно технические действия в игре
круге. Бросок двумя руками от головы с
Комплексный места. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных
качеств.
Д\з
по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Изучение
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча
нового мате- с изменением скорости. Ловля мяча двумя
риала
руками от груди в квадрате. Бросок двумя
руками снизу в движении. Игра в миниИзучение
баскетбол.
Развитие
координационных
нового матекачеств. Д\з по совершенствованию и
риала
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Изучение
Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча
нового мате- с изменением скорости. Бросок двумя руками
риала
снизу в движении. Позиционное нападение (5
: 0) без изменения позиции игроков. Игра в
мини-баскетбол. Развитие координационных
Изучение
качеств. Д\з по совершенствованию и
нового матезакреплению навыков по теме урока и
риала
развитию физических качеств
Комплексный Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча
с изменением направления. Бросок двумя руками снизу в движении после ловли мяча. Позиционное нападение ( 5 : 0 ) без изменения
позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств

Текущий

Оценка техники ведения мяча на
месте

Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
щенным правилам; выполнять правильно технические действия в игре

Уметь: играть в баскетбол по упро- Оценка техщенным правилам; выполнять пра- ники
вильно технические действия в игре
ведения
мяча
с
изменением
направления

Комплексный Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
с изменением скорости и высоты отскока. щенным правилам; выполнять праБросок двумя руками снизу после ловли мяча. вильно технические действия в игре
Позиционное нападение (5 : 0) без изменения
позиции игроков. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Комплексный Стойка и передвижения игрока. Ведение мяча Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
с изменением скорости и высоты отскока. Со- щенным правилам; выполнять прачетание приемов: (ведение - остановка - вильно технические действия в игре
бросок). Позиционное нападение через
скрестный выход. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств.
Комплексный Д\з по совершенствованию и закреплению
навыков по теме урока и развитию
физических качеств

Оценка техники броска
снизу в движении

Комплексный
Текущий
Изучение
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
нового мате- выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча щенным правилам; выполнять прариала
на месте. Нападение быстрым прорывом. Игра вильно технические действия в игре
в мини-баскетбол. Развитие координационных
качеств. Д\з по совершенствованию и
закреплению навыков по теме урока и
развитию физических качеств
Совершенствования
Совершенствования

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча щенным правилам; выполнять прана месте. Сочетание приемов (ведение - вильно технические действия в игре
остановка - бросок). Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных
качеств.
Д\з
по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств

Совершенствования

Стойка и передвижения игрока. Вырывание и Уметь: играть в баскетбол по упровыбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча щенным правилам; выполнять прас места со средней дистанции. Нападение вильно технические действия в игре
быстрым прорывом. Игра в мини-баскетбол.
Развитие координационных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств

Оценка
техники
броска одной рукой от
плеча
с
места

Изучение
Стойка и передвижения игрока. Вырывание и Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
нового мате- выбивание мяча. Бросок двумя руками от щенным правилам; выполнять прариала
головы в движении. Взаимодействия двух вильно технические действия в игре
игроков. Нападение быстрым прорывом.
Развитие координационных качеств. Д\з по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Комплексный Стойка и передвижения игрока. Вырывание и Уметь: играть в баскетбол по упровыбивание мяча. Бросок двумя руками от щенным правилам; выполнять праголовы в движении. Взаимодействия двух вильно технические действия в игре
игроков через заслон. Нападение быстрым
прорывом. Игра в мини-баскетбол. Развитие
координационных
качеств.
Д\з
по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств

Текущий.
Оценка
техники
броска
одной рукой
от плеча в
движении

Комплексный Стойка и передвижения игрока. Вырывание и Уметь: играть в баскетбол по упро- Текущий
выбивание мяча. Бросок одной рукой от плеча щенным правилам; выполнять прав движении. Взаимодействия двух игроков вильно технические действия в игре
через заслон. Нападение быстрым прорывом.
Игра
в
мини-баскетбол.
Развитие
координационных
качеств.
Д\з
по
совершенствованию и закреплению навыков
по теме урока и развитию физических качеств
Лыжная подготовка (16 ч)
Техника
Изучение нового Скользящий шаг. Д\з по совершенствованию и
лыжных ходов материала
закреплению навыков по теме урока и развитию
физических качеств
Изучение нового Попеременный двухшажный ход. Д\з по
материала
совершенствованию и закреплению навыков по